この記事について
この記事の対象読者
- カフェインが体に良いか悪いか悩まれてる方
この記事から得られること
- カフェインについてのメリデメを理解できる。
カフェインについての正解とは？
コーヒーは大好きなのですが、体に良いという意見と、逆に体に悪いという意見があって正解はどっちなんだろう？というのがずっと結論づいていなかったので、改めて調べてみた。
良い効果
運動能力を高める
https://gigazine.net/news/20190429-caffeine-improve-exercise-performance/
ダイエット効果がある
記憶力が向上する
https://matome.naver.jp/odai/2141656574741387601?&page=1
悪い効果
頭痛、心拍数の増加、不安、不眠
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO95861590X00C16A1000000/
結論
世間の最新研究では、以下の結論になっている。
「最終結論は、コーヒーを飲む量が多い人ほど死亡率は低く、つまり長生きができて、かつカフェイン代謝にかかわる遺伝子はほぼ無関係」
https://www.excite.co.jp/news/article/Bizjournal_mixi201904_post-15049
コーヒーは体に良いor悪い論争が決着…多く飲むほど長寿命、インスタントでも差なし
exiteニュース
上記も踏まえつつ、自分なりの結論は、
「何事にも節度があったほうが良いのは世の理。長期的に過度に摂取するのはやめよう。逆に、節度ある量ならば、必要以上に不安に思う必要なし。体に悪いかも（？）と思いながら飲むマイナスフラシーボ効果の方がNG」
としました。
明日も、コーヒを適度に楽しみましょう！
コーヒーを楽しむお勧めアイテム
Delonghi
デロンギ(De’Longhi)は、20世紀前半より、イタリア北部の街トレヴィーゾでクラフトマンワークショップ（職人の作業場）としてスタートしたイタリアの家電ブランドです。1974年に、最初の電気機器であるオイルヒーターを製造し、工房から工場へと飛躍的に発展を遂げました。1990年代には、暖房器具の製造で使われる技術を用いて、コーヒーマシンの開発・製造にも参入。コーヒー市場に積極的に新しい製品を投入し続け、現在、エスプレッソマシンをはじめとするコーヒーマシン市場において世界的トップシェアを誇ります。
ふるさと納税
税金が戻ってくるので節税枠があるなら資産形成に生かしましょう。
